Mindfulness - lær at meditere


		Dette foredrag giver dig en introduktion til mindfulness og praktiske øvelser i meditation. Du hører om: Filosofien bag Mindfulness og meditation Effekter af meditationspraksis Du kommer til at lære nogle enkle og effektive meditationsteknikker i Mindfulness, som jeg vil guide dig igennem. At praktisere mindfulness udvikler din evne til at være koncentreret og fokuseret i nuét, således at du kan opnå balance, ro og livsglæde. Mindfulness kan oversættes til "at betragte med fortsat opmærksomhed" og det anbefales at du dagligt udfører praksisen mellem 3-30 min. I mindfulness arbejder du med åndedrættet, din kropsholdning og dine tanker. Det er påvist videnskabeligt, at daglig udførelse af mindfulness; reducerer blodets indhold af stresshormon og mindsker risiko for stress, depression, ængstelse og irritabilitet forbedrer søvnkvaliteten og reducerer søvnforstyrrelser i forbindelse med stress reducerer forhøjet blodtryk ændrer elektromagnetiske hjernebølgemønstre i retning af "vågen afslappelse" styrker af immunforsvaret og cellerne gendannes forbedrer humøret musklerne giver slip på spændinger giver bedre fokusering- og koncentrationsevne Du er velkommen til at ringe for en uforpligtende samtale på 46 73 37 80.

DakiniHealing | CVR: 12148712 | Herluf Trolles Gade 5, 2. th, 1052 København K - Denmark | Tlf.: +45 46 73 37 80 | dakini@dakinihealing.com